voir les autres actus

La sophrologie en quelques mots

Sophrologie, science de la conscience

Plus qu’une technique de détente, c’est une méthode de concentration qui permet de mieux se connaitre, d’harmoniser le corps et les pensées

Prendre conscience de ses émotions, de son rythme intérieur en se concentrant sur sa respiration et sur le mouvement

Ramener ses pensées dans l’instant présent, ne rien attendre, en position assise ou debout

Prendre le temps quelques minutes de se poser :

  • S’ autoriser régulièrement un rendez-vous avec soi
  • Quelque soit le lieu
  • Juste quelques minutes suffisent pour se recentrer : une attention portée sur une partie du corps, une tension, votre respiration…

Le cours avec votre sophrologue vous permet d’expérimenter, d’intégrer à votre rythme.

Une pratique régulière en groupe et chez vous (même juste quelques minutes, à votre manière) stimule des bienfaits reconnus sur la santé :

  • Développe la capacité respiratoire
  • Stimule les défenses immunitaires
  • Mieux gérer le stress, les angoisses
  • Mieux apprivoiser les émotions
  • Mieux gérer les tensions, la douleur
  • Nourrir un mental plus positif et créatif
  • Développer la lucidité
  • Permet d’accéder à l’éventail des possibles…